×
Красота
МОДА и стиль
ЗДОРОВЬЕ
Беременность
ДЕТИ
ДОМ и хобби
ЛЮБОВЬ
ПУТЕШЕСТВИЯ
Рецепты
Гороскопы
Сонник
Авто
Техника
Кино
Главная
Калькуляторы
Калории и БЖУ
Калькулятор калорий и БЖУ
Рассчитайте суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов.
Пол
Женский
Мужской
Возраст
Рост (см)
Вес (кг)
Уровень активности
Малоподвижный (офис)
Лёгкая активность (1-3 тренировки/нед)
Средняя активность (3-5 тренировок/нед)
Высокая активность (6-7 тренировок/нед)
Экстремальная (спортсмены)
Цель
Похудение (-15%)
Поддержание
Набор массы (+15%)
Рассчитать
Базовый метаболизм
ккал/день
Суточная норма
ккал/день
Расход калорий
ккал/день
Распределение БЖУ
Белки
Жиры
Углеводы
Рекомендации
Другие калькуляторы
🥚 Овуляция
⚖️ Вес
👶 Роды