Диетическая рыба

Диетическая рыба
© YouBeauty.Ru

Время приготовления: 20 мин
Количество порций: 2
Вкусы: нежный

Ингредиенты:
*филе рыбы (дорада,камбала,треска…) — 500 г
*мидии — 150г
*креветки -150г
* сыр -100г
* сметана или майонез — 100г
* соль по вкусу
* розмарин по вкусу

Время приготовления: 20 мин
Количество порций: 2
Вкусы: нежный

Ингредиенты:
*филе рыбы (дорада,камбала,треска…) — 500 г
*мидии — 150г
*креветки -150г
* сыр -100г
* сметана или майонез — 100г
* соль по вкусу
* розмарин по вкусу

Ингредиенты:

*филе рыбы (дорада,камбала,треска…) — 500 г

*мидии — 150г

*креветки -150г

* сыр -100г

* сметана или майонез — 100г

* соль по вкусу

* розмарин по вкусу

* лавровый лист

Способ приготовления:

Поместите рыбу в кастрюлю, залейте водой, добавьте лавровый лист. Доведите рыбу до кипения, накройте крышкой и варите в течение 3 минут. Откиньте рыбу на дуршлаг, дайте стечь жидкости.

Филе рыбы солим по вкусу и добавляем для пикантности розмарин, выкладываем рыбу на горячий противень, на каждый кусочек рыбы кладем вперемешку мидии с креветками, далее пол ложки сметаны или майонеза и сверху тертый сыр. Готовим в горячей духовке 15 минут.

Приятного аппетита!

Мария Мышкина

Источник: youbeauty.ru